خشکبار 💥

آشنایی با انواع خشکبار و پسته و خواص پسته

خشکبار چیست؟

خشکبار به مغزهای خوراکی و انواع میوه خشک شده گفته می شود. در واقع آجیل های ترد، مغذی و سیرکننده هستند که بنا با ارزش غذایی فوق العاده ای که دارند بایستی روزانه مصرف شوند. خشکبار به انگلیسی به معنی Nuts است.

مغزهای خوراکی خشک چیست؟

اوناع مغزدانه ها شامل پسته، بادام، گردو، فندق است. این موارد اقسامی از خشکبار نامیده می شوند.

میوه های خشک چیست؟

انواع میوه های خشک شامل موارد زیر است:

  • برگه زردآلو
  • خرما
  • انجیر خشک
  • برگه هلو
  • کشمش
  • کشمش سبز
  • قسی خشک
  • برگه آلبالو
  • چیپس میوه

فواید خشکبار

این ماده منابع خوبی از جمله فیبر، چربی های سالم و پروتئین گیاهی را دارا هستند. می توانند به تنهایی مصرف شوند یا به غذاهایی مانند سالاد، دسر و غلات اضافه و مورد مصرف قرار میگیرند.

خشکبار دارای ارزش مواد غذایی بسیاری از جمله  انواع ویتامین ها، پتاسیم، مس ، انواع مواد معدنی است . این ماده به سلامتی بدن کمک می کند.کمک نماید. از جمله کمک های که خشکبار برای بدن دارد اینست که به بهبود بینایی، بهبود کنترل وزن افراد، کنترل و بهبود قند خون، سلامت قلب، پیشگیری از بیماری های همچون سرطان کمک می کند.

آجیل یک انتخاب غذایی عالی برای کودکان است. تحقیقات نشان می دهد که افزودن آجیل به رژیم غذایی کودک، مصرف پروتئین، چربی های سالم و فیبر را بهبود می بخشد.

۶ آجیل و خشکبار خوب که برای سلامتی بدن باید مصرف گردد:

در این قسمت با محصولات خشکبار آشنا خواهید شد.

  1. پسته: 

در تحقیقات به عنوان آجیل سبز نام برده میشود. از ۶۰۰۰ سال قبل از نیلاد مسیح مصرف میشده است.  پسته سرشار از مواد مغذی است و کالری و چربی کمتری نسبت به بسیاری از آجیل های دیگر دارند.

۲٫ بادام

بادام به دلیل طعم، مشخصات مواد مغذی چشمگیر و هزینه نسبتا ارزان، بسیار محبوب برای مصرف کننده است. اغلب بادام را به صورت خام یا بو داده مصرف می کنند و اغلب از آنها کره بادام، آرد بادام و شیر بادام درست می کنند.

۳٫ گردو

خشکبار گردو منبع عالی مس است،  مس ماده معدنی است که بدن برای تولید آنزیم های دخیل در تولید انرژی و سنتز انتقال دهنده های عصبی به آن نیاز دارد. مس همچنین به عملکرد سیستم ایمنی، رشد عروق خونی و موارد دیگر کمک می کند.

۴٫ بادام هندی

بادام هندی سطح چربی خون را بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش دهد. این ماده همچنین ویتامین K و مواد معدنی مانند منیزیم و منگنز را فراهم می کند.

۵٫ فندق

فندق حاوی منبع خوبی از مواد مغذی مانند ویتامین E و منگنز است، این خشکبار برخی از عوامل خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.

۶٫ بادام زمینی

بادام زمینی چندین ویتامین B را فراهم می کند و به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

پسته:

پسته یکی از خشکبارهای مقوی است. این آجیل شامل انواع پسته اکبری، پسته فندقی، پسته کله قوچی، نوع احمدآقایی، نوع بادامی و غیره است و می تواند بصورت خام یا برشته مورد مصرف قرار گیرد. نوع خام آن جهت مصرف بیشتر توصیه می شود زیراکه فاقد مواد افزودنی مانند نمک و غیره است. از این رو مزه و خاصیت اصلی پسته را در بردارد.

 خرید و فروش خشکبار:

خرید و فروش خشکبار شامل انواع پسته تازه و با کیفیتی عالی همراه با ارسال به سراسر کشور در پستاکا. از منزل خود تنها با کلیک انجام دهید. مهمترین ضمانت مرکز خرید پستاکا اینست که در صورت عدم رضایت مشتری از کیفیت، محصول قابل برگشت است.

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *